Malba jako terapie – Bachovy esence

Bachovy esence mohou být jemnou podporou při práci s emocemi. Tvoření může být dalším způsobem, jak dát emocím prostor a na chvíli odvést pozornost od toho, co nás trápí.

Nemusíte být umělec. Stačí začít. Tvořte pro sebe, pro radost a pro chvíle, kdy potřebujete dát svým myšlenkám jiný směr.

Tvořte. Pro radost, pro sebe, pro duši.

Možná právě teď prožíváte období, kdy vám není úplně dobře. Možná máte v hlavě příliš mnoho myšlenek, cítíte smutek, napětí, nejistotu nebo jen potřebujete na chvíli vypnout.

A právě tehdy může být krásné něco vytvořit.

Nemusíte umět malovat. Nemusíte mít talent. Nemusíte vytvořit dokonalý obraz. Stačí si vzít papír, barvy, pastel, tužku nebo cokoli, co je vám blízké – a začít.

Malujte to, co právě cítíte.

Intuitivní malba pro mě není o dokonalém výsledku. Je o procesu. O chvíli, kdy se zastavíte a dovolíte si být sami se sebou.

Když malujete, vaše pozornost se může přesunout od neustálého přemýšlení k barvám, tvarům, pohybu ruky a samotnému tvoření. Myšlenky, které se stále vracejí k tomu, co vás trápí, mohou na chvíli ustoupit do pozadí.

Někdy můžete malovat radost. Jindy vztek, smutek, strach nebo chaos. Nemusíte ani vědět, co vlastně malujete. Prostě nechte ruku, barvy a intuici pracovat.

Nemusí z toho vzniknout krásný obraz. Může vzniknout něco, co potřebujete právě vy.

Tvoření může být také krásným doplněním péče o sebe a podpory terapie. Ve své práci s Bachovými esencemi se setkávám s emocemi, které někdy potřebují prostor, aby mohly být prožity, pojmenovány a postupně zpracovány. Bachovy esence vnímám jako jemnou přírodní podporu při harmonizaci emočního prožívání. A vedle nich může mít své místo i něco tak obyčejného a přitom silného, jako je tvoření.

I já jsem začínala od nuly..

K malování jsem se dostala v době, kdy mi na duši nebylo dobře. Říkala jsem si: „Vždyť já jsem nikdy nemalovala. Já to neumím.“

A pak jsem si řekla: „Tak to prostě zkusím“. Zkusila jsem a z malby se stal můj koníček, má vášeň.

Maluji od roku 2018, ve chvílích volna a hlavně pro radost. Za tu dobu vzniklo 44 obrazů, při jejichž tvorbě jsem vystřídala různé techniky – pastel, uhel, akryl i olej.

Občas navštěvuji ART studia, kde si mohu malovat pod vedením profesionálů. Jindy si vezmu barvy a maluji jednoduše doma.

A právě to vám vřele doporučuji.

Začněte třeba dnes!

Nemusíte čekat na správný okamžik. Nemusíte si kupovat drahé vybavení. Nemusíte absolvovat kurz. Stačí papír a pár barev a malujte.

Je úplně jedno, jestli je vám pět, třicet, padesát nebo devadesát. Je jedno, jestli vznikne obrázek, který si vystavíte na zeď, nebo papír, který za chvíli založíte do šuplíku.

Důležité je, že jste něco vytvořili.
Že jste na chvíli dali svým myšlenkám jiný směr.
Že jste byli sami se sebou.
Že jste si dovolili něco prožít jinak než jen v hlavě.

Možná zjistíte, že vás malování překvapivě baví. Možná objevíte techniku, kterou jste nikdy předtím nezkusili. A možná si jednoduše vytvoříte svůj malý prostor, kam můžete utéct od každodenního shonu.

Tvoření nemusí být dokonalé. Tvoření má být vaše.

A pokud vám není dobře, zkuste se místo otázky „Co se se mnou děje?“ někdy zeptat: